孩子便秘了，千万别大意！
导语
孩子便秘，就吃香蕉、喝蜂蜜水？这些方法都过时啦。 孩子拉不出便便，有些家长觉得不是什么大事，“多吃点蔬菜、水果，过几天就好了”。便秘其实应该引起重视，因为...
孩子便秘，就吃香蕉、喝蜂蜜水？这些方法都过时啦。
孩子拉不出便便，有些家长觉得不是什么大事，“多吃点蔬菜、水果，过几天就好了”。便秘其实应该引起重视，因为这可能表示孩子身体和（或）排便习惯出了问题。
便秘程度轻重不一，严重的便秘会影响孩子的食欲、消化功能和睡眠，甚至孩子的整体生长发育因此减缓，妈妈经常说宝宝不爱吃饭，或者吃饭也不长个，但查不出什么问题，这时要考虑孩子是否有便秘。
另外，大便长期积留在肠道里，家长不引起注意、采取措施，大便会变得更干、更硬，排便时伴随的剧烈疼痛感，会让孩子下意识的把大便憋回去，进一步加重便秘情况，而且会形成很糟糕的排便习惯。
还有，长期便秘也表示家庭饮食结构不合理，要注意调整。
怎样才算便秘？
什么情况才算便秘呢？每个人排便习惯和状态都不一样，尤其是轻度的便秘，在早期是很难被识别出来。那这些便秘症状可以给大家参考一下。
新生儿便秘大便质硬，而且少于每天一次。不过一些纯母乳喂养的婴儿可能例外。
大宝宝便秘大便质硬，而且3-4天才排便一次。
任何年龄段孩子大便体积大、又干又硬。而且排便时困难、费力，在一次量较大的排便之后，阵发性的腹痛减轻。有些严重的情况，会出现大便表面或内部有血、两次排便之间出现遗粪。
孩子便秘，这样治疗
饮食结构要合理
日常饮食中要有高纤维食品，包括新鲜蔬菜、水果，甚至可以吃全麦麦片和面包、粗粮等。同时不要吃糖分高、油分高的垃圾食品。
另外，每天增加水分的摄入量也能缓解便秘。
特别说一下，母乳喂养导致婴儿便秘的情况比较少见，如果正在母乳喂养的孩子，出现了便秘，那更大可能是其他因素引起，而非饮食因素。所以决定用配方奶代替母乳喂养-之前，要先咨询儿科医生。
调整排便习惯
婴幼儿时期的便秘，有可能持续终身，如果孩子长大后，没有养成规律的排便习惯，或者经常憋便，问题会更加严重，这种情况常见于2-5岁、正在学习独立上厕所的孩子。大一点的孩子不在家时，也可能会憋便，因为他们不愿使用自己不熟悉的厕所。
所以这个时候，家长要鼓励孩子学习使用学校卫生间，预留充足和规律的时间给孩子如厕。
增加运动
运动量不足，肠胃蠕动减少，也会对排便产生影响。建议家长多鼓励小宝宝趴、翻、爬、坐、走；大一点的孩子，则可以多进行户外活动，促进身体新陈代谢。
医疗方法
对一些比较严重的比例，儿科医生会为孩子开一些温和的软便剂或灌肠剂。家长要严格按照医生的处方要求服药。当然，建议不要自己擅自给孩子服用任何这类药物，要先咨询医生。
如何预防孩子便秘？
家长要熟悉孩子的排便情况
孩子正常的排便模式、典型的大便性状和软硬程度，家长都要观察、了解，这样可以更好判断孩子是否已便秘。
如果孩子在1-2天内都没有正常排便，或者排便时感到不舒服，就要帮他们调整良好的排便习惯，包括合理饮食+规律排便时间。
每日要提供高纤维食物
一个孩子每天应摄取的纤维素克数，应该约其年龄数加上5，例如，一个3岁孩子每天应该吃至少8克纤维素。每天最好能吃至少5种蔬果，偶尔搭配粗麦面包或粗粮。
接受良好的如厕训练
孩子大到可以接受如厕训练时，可以每天让孩子在马桶上坐一会，最好是在饭后训练，保持轻松的心情。
让孩子坚持坐在马桶上，直到开始排便，或者坐到15分钟。如果孩子坐到了，爸爸妈妈要记得夸夸他们哦；如果孩子做不到，要积极耐心的鼓励。我们的目标是：让孩子最终学会不用大人指导，也能自己独立上厕所！
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